Наші методики практики
Комплексний підхід до розвитку тіла, розуму та духу через традиційні та сучасні практики йоги, адаптовані для людей усіх віків та рівнів підготовки
Комплексний підхід до розвитку тіла, розуму та духу через традиційні та сучасні практики йоги, адаптовані для людей усіх віків та рівнів підготовки
Наш унікальний підхід передбачає поступовий розвиток від базових навичок до глибоких трансформаційних практик
Вивчення базових принципів йоги, правильного дихання та простих асан. Знайомство з філософією та створення безпечної основи для практики.
Освоєння більш складних асан, вивчення дихальних технік (пранаяма) та введення коротких медитативних практик для розвитку концентрації.
Поєднання фізичних, дихальних та медитативних практик у цілісну систему. Розвиток індивідуального стилю та глибокої внутрішньої усвідомленості.
Досягнення глибокого розуміння йогічних принципів, можливість самостійної практики та передачі знань іншим. Йога як спосіб життя.
Важливо розуміти, що терміни є орієнтовними — кожна людина розвивається у своєму темпі. Наші викладачі постійно адаптують програми відповідно до індивідуальних потреб, фізичних можливостей та життєвих обставин кожного учня.
Хатха йога є фундаментом нашого підходу — це повільна, усвідомлена практика, яка допомагає розвинути силу, гнучкість та внутрішню стабільність. Кожна поза утримується протягом кількох дихальних циклів, що дозволяє глибоко відчути своє тіло та налаштувати розум.
У наших класах хатха йоги ми особливу увагу приділяємо правильному вирівнюванню тіла, безпечному входу та виходу з поз, а також координації рухів з диханням. Ця практика ідеально підходить для людей усіх віків та рівнів підготовки.
Віньяса — це плавні послідовності асан, синхронізовані з диханням, що створюють медитативний потік руху. Ця практика розвиває витривалість, координацію та здатність підтримувати присутність розуму навіть під час динамічних змін.
Наші класи віньяси адаптуються під різні рівні підготовки — від м'яких, повільних потоків для початківців до більш інтенсивних послідовностей для досвідчених практикуючих. Кожен клас має свою унікальну тему та фокус.
Крім основних асан, ми інтегруємо різноманітні техніки для комплексного розвитку особистості та досягнення гармонії на всіх рівнях
Дихальні техніки для регуляції енергії та стану свідомості
Практики концентрації та розвитку внутрішньої тиші
Звукові вібрації для гармонізації та зосередження розуму
Положення рук для спрямування енергії та поглиблення практики
Техніки концентрації уваги на одному об'єкті
Практика свідомого розслаблення та відновлення
Культивування позитивних емоційних станів
Самодослідження через вивчення священних текстів
Принципи здорового харчування та способу життя
Очисні практики для тіла, розуму та енергетичної системи
Усі наші методики адаптуються відповідно до індивідуальних потреб, рівня підготовки та життєвих обставин кожного учня. Ми не примушуємо до виконання практик, які не підходять конкретній людині у конкретний момент.
Розкажіть нам про свої інтереси та цілі, і ми допоможемо обрати найкращі методики для вашого унікального шляху розвитку